Gisteren heb ik meegedaan aan de cross in Lebbeke, ben gestart maar niet aangekomen.

De start vond ik zeer goed, niet te snel maar ook niet traag. Na 400m was ik gevallen en moest terug wat naar voor schuiven.

Na de val is het slechter en slechter beginnen gaan, mijn rug begon ook pijn te doen wat niet door de val kwam. Het parcour lag heel zwaar waardoor versnellen voor mij heel lastig was

( nog niet genoeg kracht in de benen denk ik ) het was van links naar rechts sleren en geraakte niet meer naar voor dus ben ik maar gestopt.

Jo liep ook mee hij heeft de wedstrijd wel uitgelopen en is 8e geworden ( zie uitslag site Lebbeke )

Waarom ik zo slecht gelopen had was wel wat mijn fout, door vermoeidheid heb ik op 2 weken tijd maar 60km gelopen wat natuurlijk niet kan.

Waarom ik het zover had laten komen weet ik geen antwoord op, wat ik nu wel weet is dat ik dankzij de slechte wedstrijd van gisteren opnieuw alles op alles ga zetten om volgende wedstrijd in Machelen goed te lopen en natuurlijk het Belgisch. Hopelijk krijg ik nooit meer zo een inzinking zoals die 2 weken. Op naar Machelen zou ik zeggen.

Na de wedstrijd ben ik nog bij Anke geweest voor er lekker te gaan eten en lekkere wij te drinken. Zeer leuk en zeer goed

Vandaag heb ik een 15km gelopen

Deze week heb ik de vroegen moeten doen. Door heel vroeg te moeten opstaan voel ik wel dat ik heel wat slaap te kort kom.

Voel het ook jammer genoeg tijdens de traingen, maandag en dinsdag heb ik daardoor al niet kunnen trainen, was helemaal op.

Woensdag heb ik hopelijk een goeie training afgewerkt. Zonder iets te hebben gegeten en heel vermoeid te zijn was ik na het inlopen slecht gezind. ( door de vermoeidheid )

Na de training ben ik nog iets gaan eten maar heb jammer genoeg daarna maar 3u geslapen.

Vandaag voel ik dat ik opnieuw helemaal op ben, ben een zombie. Ben thuisgekomen en ben in slaap gevallen in de zetel, na een 45min werd ik wakker gemaakt en ben ik maar voor de computer gaan zitten.

Rond 19u25 ben ik gaan trainen, was aan het twijfelen of ik in Dendermonde zou gaan trainen of thuis. Doordat ik zo moe was heb ik toch maar voor het thuisfront gekozen, heb een 12km gedaan. In het begin was het heel zwaar maar werd langzaam wakker en het ging vlotter en vlotter. Heb dus een goeie duurtraining gedaan. Kijk ook uit naar morgen want mijn schat komt bij mij thuis, daarna gaan we naar Lebbeke gaan training en naar een feestje in het clubhuis en dan eens goed uitslapen.

Vandaag heb ik mijn tweede cross van het seizoen gelopen. Omdat ik vorige week maar 30km heb kunnen doen door de vervelende valling heb ik toch mee gedaan in Lokeren. Toen ik daar toekwam voelde ik mij al minder dan op het PK dus verwachtte ik niet veel. Anke was speciaal voor mij naar daar gekomen wat ik super vond dus moest ik mijn best doen.

Aan de start had ik al een lopende neus en er zat iets vast in mijn keel. Ik was heel goed weg van bij de start, bij de tweede ronde liep ik op de vierde plaats dicht bij de kopgroep. De benen voelden heel goed aan en het tempo was heel goed dus had ik al een podiumplaats in gedachten. Na de zware bergop moest ik wel even bekomen en liep dan op de zesde plaats. De laatste 400m kreeg ik het opnieuw lastig door de valling ( neus en keel )

waardoor ik niet goed genoeg kon versnellen. Op het einde heb ik nog proberen sprinten maar zag dat ik niemand meer voorbij kon en zo mijn zesde plaats behield. De foto's zijn door mijn lieve schat Anke getrokken ( ze zijn heel goed gelukt )

John was vorige week ziek geworden en verwachtte ook niet veel van de wedstrijd denk ik.

Hij liep mee met de Masters en heeft ze opnieuw allemaal op hun doos gegeven, met een mooie eindsprint kwam hij helemaal alleen als eerste over de finish.

 

Heb van vorig weekend opnieuw een verkoudheid gekregen, vorige week was ik heel goed bezig met trainen, had over de 100km dus zeer goed. Deze week is het helemaal anders want heb al 3 dagen niets gedaan, Maandag gerust en donderdag en vandaag lukt het mij niet door de verkoudheid, De woensdagavond dacht ik dat het bijna helemaal weg was maar had het duidelijk mis.

Als ik loop kan ik moeilijk ademhalen, moet veel hoesten en door slijm die in mijn keel blijft zitten moet ik veel kokhalzen ( bijna overgeven )

dus niet ideaal om te lopen. Daarom blijf ik liever binnen en hopen dat het snel weg zal zijn in plaats van erger te worden.

Het is wel jammer dat ik nu een mindere week heb met weinig kilometers maar dat kan wel iedereen overkomen.

Zondag is het cross in Lokeren hopelijk is het tegen dan heel wat beter en kan ik daarna nog goed trainen tegen het Belgisch Kampioenschap.

Maandag heb ik een rustdag genomen om van de training van zondag te herstellen :)

dinsdag heb ik een duurloop gedaan van 12km, woensdag ben ik rond 9u naar Lebbeke gereden voor samen te trainen met Kristof.

Eerst hadden we 7 ronden ingelopen en als training 5 reeksen van 3 ronden, eerste ronde heel vlot, tweede ronde rustig, derde ronde sneller als de eerste ronde. We hebben de training goed uitgevoerd met redelijk wat regen en veel plassen op de piste. Daarna nog 4 grote ronden uitgelopen goed voor 18km. Alleen tijdens de training had ik nog last van mijn valling, ademhaling was niet goed.

 

Na mijn werk ben ik naar La Comedia gereden zoals gewoonlijk, alleen Frankie, Annelies en Robin zaten er wat normaal was want het was Valentijn dus de rest van de groep was bij hun vriendin. Opnieuw goed gegeten en een tof gesprek gehad, na een italian koffie te hebben gedronken zijn Annelies en Frankie naar huis vertrokken. IK en Robin zijn daar nog gebleven en hadden dan nog 3 italian koffie's gedronken en zoals wij kunnen blijven babbelen werd het opnieuw later en later. Rond 3u30 lag ik in mijn bed.

Vandaag ga ik opnieuw niet training.

Gisteren heb ik een duurloop gedaan van 17km met een korte tempoversnelling in van 400m met een stijl stukje in.

Vandaag heb ik samen met John de training afgewerkt, we hadden afgesproken aan de gratiebossen om 10u. In het begin hadden we 35min losgelopen en dan begon de training die Frankie aan John had gegeven, het was een minutenloop. Eerst 2min snel ( tempo van 3min/km )

1min rustig, 3min snel, 1min rustig, zo tot 5min en dan terug naar beneden zodat we eindigden met 2min snel. Ik vond het een zeer zware training, mentaal ging het zeer goed maar de benen wouden opnieuw niet doen wat ik wou, waardoor ik John heb moeten laten lopen. Frankie heeft ons goed doen afzien. Daarna hebben we uitgelopen en hebben in totaal een 22km gelopen

Gisteren was het een redelijk zware training, na het inlopen moesten we 6x6min lopen met in het begin 5min rustig en 1min snel, zo naar 4min rustig en 2min snel enz... Ik voelde me zeer goed, en mijn hartslag was heel laag. Alleen tijdens de versnellingen moest ik na een tijdje afhaken het bovenlichaam en het hoofd wou wel nog en was niet moe maar de benen zeiden op een gegeven moment stop, mischien door vermoeidheid ik weet niet was zeer raar. Heb toch de training goed kunnen uit doen. In totaal hadden we iets van een 18km

Na de training ben ik niet mee gaan eten naar La Comedia omdat ik er heel vroeg uit moest voor te gaan werken, vond het wel wat jammer dat ik er niet bij was de volgende keer ga ik wel mee.

 

Vandaag ben ik gaan trainen in Dendermonde samen met de Veldies, Jonas en Kristof. Fred reed mee met de fiets. We hebben samen 20km gelopen met 2 x 8min pyramideloop in ( iedere minuut versnellen tot 4min en dan terug iedere minuut vertragen tot 8min ) het was een rustige vlotte duurloop. Had alleen terug hetzelfde voor als de vorige keer in Dendermonde dat ik honger had en een gevoel had dat ik weinig energie had, raar want had voor de training goed gegeten, gelukkig is dat gevoel na 10min weggegaan en heb ik de training zeer goed kunnen verder zetten en afwerken. Het was zeer tof om met zo een groepje samen te lopen. 

Gisteren ben ik naar Lebbeke gaan trainen, Jonas en Kristof waren er ook maar die wouden een lange duurloop doen van 20km en aangezien ik beloofd had aan Anke om mee te gaan poweren heb ik zonder hen moeten trainen want Kristof wist een goeie tour voor een lange duurloop waardoor ze niet op de piste bleven. Dus heb ik alleen een duurloop gedaan van 12km, het ging zeer goed, de benen voelden goed aan alleen mocht er nog iets meer energie in de benen zitten. Heb in de duurloop enkele vlotte ronden gedaan en met de rustige ronden liep Anke af en toe mee. Daarna zijn we samen naar het schooltje gegaan voor te gaan poweren, toen we er toekwamen was het muisstil want ze waren bezig met een oefening. Het poweren ging ook goed en vandaag heb ik er geen spierpijn aan over gehouden.

Vandaag ben ik doodmoe thuisgekomen van mijn werk, om 3u40 opstaan is toch afzien. Rond 18u40 ben ik toch gaan trainen ook al was ik moe, toen ik vertrok voelde ik direct dat het goed ging gaan, heb er een rustige duurloop van gemaakt van ongeveer 15km. Tijdens het trainen was het ook aan het sneeuwen en soms vloog er een sneeuwvlokje in mijn ogen dat nie zo een deugd deed :) maar was wel leuk om in te lopen. Toen ik thuiskwam voelde ik mij terug opgeladen wat goed en minder goed is natuurlijk want nu ga ik het terug moeilijk hebben om te gaan slapen, maar het goeie is natuurlijk dat ik mij weer super voel na een training. Morgen zal het wel een zwaardere training zijn hopelijk werk ik ze dan ook goed af.

Gisteren was het provinciaal kampioenschap in Ninove, mijn eertse wedstrijd van het seizoen. Enkele weken geleden was mijn doelstelling om op het PK goed te presteren, maar door ziek te worden en daardoor weinig te hebben kunnen trainen mocht ik een goeie uitslag wel vergeten, alhoewel, Gisteren voelden de benen wat slap aan tijdens het inlopen maar dat kwam door de lichte zenuwen die ik had.

Toen de wedstrijd begon ( 2560m) dacht ik eerst dat ik wat te snel weg was, ook was het uitkijken om niet te vallen door al dat duwen en trekken. Uiteindelijk liep ik niet ver achter ploegmakker Kim Barbé die na de eerste ronde toch wat verder uitliep van mij, daarna kwam Jonas Roels bij mij lopen die het tempo over nam. Het tempo was goed genoeg waardoor ik achter Jonas bleef hangen samen met Vermander Bert.

De laatste 300m ben ik dan beginnen versnellen waardoor ik over Jonas en Bert ging en het op een sprint zette om De Raeymaecker Karl voorbij te steken maar jammer genoeg kwam ik 1sec te kort om op plaats 6 te staan en zo dus op nummer 7 toekwam. Wat natuurlijk zeer goed is, was zeer tevreden over de wedstrijd, Had alleen iets sneller mijn sprint moeten in gang trekken want toen ik over de meet kwam was ik eigelijk niet zo moe, Had zelf zin om nog even mee te doen aan de lange cross :) De ander latters hebben het ook goed gedaan, John werd bijna 2e maar werd op de laatste meter van de eindstreep nog door 2 man links en rechts voorbijgestoken, jammer dat hij niet op het podium kon maar toch even sterk gelopen als de nummer 2 en 3 Mouton Kristof en Dierckx Toon. Kim Barbé werd knap 5e alleen jammer dat hij op het einde John moest laten ( lees zijn verslag op zijn weblog ) en Jonas werd 10e maar weet zeker dat hij wel beter kon want op training gaat het toch goed. Maar ik vind dat we het alle 4 zeer goed gedaan hebben, met iedereen in de top 10 hebben we het clubklassement gewonnen.

 

Vandaag ben ik gaan trainen met Jonas en John in de gratiebossen, het was een aangename training met een goed tempo, was blij dat ik met hen heb kunnen mee trainen, we hebben 1u10 gelopen, zo een 17km. 

 

Gisteren ben ik zoals gewoonlijk na mijn werk naar La Comedia gereden, het is wel 45min rijden maar heb da ervoor over om de dag met een toffe mooie avond af te sluiten. Daar toegekomen zag ik direct dat de Veldemannen er niet waren, jammer. Maar er was genoeg tof gezelschap. Na het eten is iedereen vertrokken buiten ik en Robin want we hadden nog zin in een Italian koffie, het werd later en later en nadat we elk 3 italian koffie's uit hadden zijn we uiteindelijk vertrokken het was dan al 2u15 dus tijd om te gaan slapen.

Vandaag heb ik een rustige duurloop gedaan van 10 km met op het einde ( de laatste 1500m ) iets vlotter tempo.